歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

君を裁く者が現れるよ 2021/12/19 67.7kg

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上げ止まらないか?

 

さらに体重が400g増える。

今日は割と量は食べたが、増えるとは思っていなかった。

食事の量も若いころに比べれば量は少ないはずだが、代謝が落ちまくっているせいだろうか。

食事制限はしたくない。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット50回×2セット、腕立て50回×1セット)

  → OK。新しい筋トレメニューを試す。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝:ピザトースト、リンゴ、バナナ

     昼:かつ丼

     晩: 豆乳鍋&〆の雑炊

 

新しい筋トレメニューを試してみたが、

結構きつかった。同じスクワットでも足を広げてやるとだいぶきつい。

レッグエイズも腹筋には自信があったがきつかった。