体重が700g増える。限界突破してしまう。。
ついに68kgを越えてしまう。
夕飯にクリスマスのチキンを食べたからだろうか?
明日もケーキを食べることを予定しているし、
いよいよすごいことになりそうだ。
大掃除を頑張ろう。。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。新メニューで実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝:草饅頭、ゴマ団子、チーズ、ヨーグルト
昼:フライドチキン、グラタン、ピラフ
晩:ローストチキン、アボカドとミニトマトのサラダ、ご飯、みかん
腹筋のやり方をレッグレイズとかに変えたが、今までやってきた腹筋のトレーニングと違うところの筋肉に効いている気がする。きつい。