歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

まだだ、まだ終わらんよ!! 2021/12/24 68.2kg

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限界を超えてしまう

体重が700g増える。限界突破してしまう。。

 

ついに68kgを越えてしまう。

夕飯にクリスマスのチキンを食べたからだろうか?

明日もケーキを食べることを予定しているし、

いよいよすごいことになりそうだ。

大掃除を頑張ろう。。

 

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。新メニューで実施。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝:草饅頭、ゴマ団子、チーズ、ヨーグルト

     昼:フライドチキン、グラタン、ピラフ

     晩:ローストチキン、アボカドとミニトマトのサラダ、ご飯、みかん

 

腹筋のやり方をレッグレイズとかに変えたが、今までやってきた腹筋のトレーニングと違うところの筋肉に効いている気がする。きつい。