歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

こんなところじゃ終われねぇ!だろ? 2021/12/25 67.9kg

f:id:haguruma-iji:20211212062333p:plain

あまり体重は減らず。

 

体重が300減る。

 

大掃除を頑張って、全身筋肉痛になったけど、

体重はあまり減らず。

それもそのはず、ブロンコビリーで豪遊し、クリスマスケーキもいただいたからだ。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。旧メニューで実施。縄跳び300回も実施。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝:焼き餅、ヨーグルト

     昼:ハンバーグ、サラダ、コーヒーゼリーハスカップゼリー、ご飯、ポテト、コーン

     晩:クリスマスケーキ、塩豚のポトフ

 

大掃除を実施し、筋トレと縄跳びもし、子供と公園で遊んだが、

不摂生したカロリーを払拭できなかった。

でも食事制限はしたくない!!