こんなところじゃ終われねぇ！だろ？ 2021/12/25 67.9kg
体重が300減る。
大掃除を頑張って、全身筋肉痛になったけど、
体重はあまり減らず。
それもそのはず、ブロンコビリーで豪遊し、クリスマスケーキもいただいたからだ。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。旧メニューで実施。縄跳び300回も実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：焼き餅、ヨーグルト
昼：ハンバーグ、サラダ、コーヒーゼリー、ハスカップゼリー、ご飯、ポテト、コーン
晩：クリスマスケーキ、塩豚のポトフ
大掃除を実施し、筋トレと縄跳びもし、子供と公園で遊んだが、
不摂生したカロリーを払拭できなかった。
でも食事制限はしたくない！！
