お見事です、基本動作はすでに習得なさっておられる 2021/12/27 67.7kg

痩せない

体重が300増。

妻と一緒にエアロビとかやったけど、お昼にお好み焼きをたくさん食べた。

体は整った気がするので良しとするか。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。旧メニューで実施。エアロビ、縄跳び300回も実施。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝：トースト、ヨーグルト

     昼：お好み焼き

     晩：チゲ鍋、ご飯、みかん

今朝まで頭痛がしていたけど、エアロビをやったら治った。

血行が悪かったのかも。

カフェインもお昼に少しコーヒーを飲んだけど、それだけだと頭痛は治まらなかった。