歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

風呂、入らないか? 2021/12/28 67.0kg

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実は痩せてない?

体重が700g減。

 

今日から旅行に出かけたので、体重測る時の服装はいつものパジャマでは無かった。

だから体重が少なくなっていたのだと思う。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。新メニューで朝実施。有酸素運動は動物園や遊園地をひたすら歩いた。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝:トースト、バナナ、みかん

     昼:カレーうどん

     晩:蟹、お刺身、すき焼き、焼き魚、てんぷら、ご飯、ゼリー・・・

 

旅館で夕飯をたくさん食べてしまう。

久しぶりの旅行だし、良いよね。

ご飯食べ放題だったので4杯ぐらい食べてしまう。さらに娘の残したのもの食べる。

腹八分ではなく、満腹になるまで食べてしまった。

 

取り戻すために、久しぶりにサウナに入った。

サウナはコロナ禍で休止と聞いていたので、可動していたのはうれしい。

毛穴が開いておらず、汗が全然出ず、2戦目から本調子になった。

やっぱりサウナ&水風呂は気持ちが良い。