奴の反応速度を越えろ！ 2022/01/05 67.6kg
体重700g減。
今日から仕事始め。
仕事に行くといつも少し痩せる。
職場の給食は高カロリーだと思うが、実はそうでもないのかな。
おそらく仕事をしている時の方がカロリーを消費しているのだろう。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。旧メニューで実施。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。菓子パンは食べていない。
朝：大福3個、チーズ
昼：味噌カツ、キャベツ炒め、ご飯
晩：カップ蕎麦、ブロッコリー、ほうれん草ともやしのナムル、みかん
今日は1人だったので、夕飯の量を減らそうと思ったが、ゆでたブロッコリーが大量にあり、消化ノルマがあったorz。
ブロッコリーだけだとテンションが上がらないので、カップ蕎麦を相方にブロッコリーを半量食べ終わった。明日もう半量消化しないとならない。
