歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

見えるぞ!私にも敵が見える! 2022/01/06 67.2kg

f:id:haguruma-iji:20211214041312p:plain

順調、か!?

 

体重400g減。

 

順調に減ってきている。

今週末も3連休の予定。ここでリバウンドしそう。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。新メニューで実施。有酸素運動は無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  → OK。菓子パンは食べていない。

     朝:ゴマ団子、チーズ

     昼:タラのから揚げ、キャベツの千切り、炊き込みご飯

     晩:カップ蕎麦、ブロッコリー、みかん

 

今日もカップ蕎麦を相方にブロッコリーを食す。

蕎麦うめぇ。

 

空腹を満たす用に高カカオチョコ買ったけど、結局まだ何も食べていない。

明日の夕飯に食べようと思う。