体重400g減。
順調に減ってきている。
今週末も3連休の予定。ここでリバウンドしそう。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。新メニューで実施。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。菓子パンは食べていない。
朝:ゴマ団子、チーズ
昼:タラのから揚げ、キャベツの千切り、炊き込みご飯
蕎麦うめぇ。
空腹を満たす用に高カカオチョコ買ったけど、結局まだ何も食べていない。
明日の夕飯に食べようと思う。