あの人に勝ちたい。。 2022/01/08 67.7kg

娘よ、パパが太っても良いのか？

体重600g増。

特に不摂生はしていないが、想定以上に体重が増えた。

やはり休みの日の消費カロリーが低いのだろうか。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。新メニューで実施。有酸素運動は無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。菓子パンは食べていない。

     朝：みかん、高カカオチョコ

     昼：アジの開き、豚汁、ご飯、いちご大福

     晩：海鮮丼

特に不摂生はしていないが、特別に運動もしていない。

娘の海鮮丼の余り（ごはんのみ）を食べたからか。

いずれにしても休みの日に体重が増えているの間違いなさそう。