あ、食べなくちゃ・・・ 2022/01/09 68.3kg
体重600g増。
さらに600g増える。想定外。
鍋+雑炊を食べたが、腹八分目で今日はやめた。
腹八分目の量が増えていたのか??
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。新メニューで実施。縄跳び300回実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。菓子パンは食べていない。
朝:トースト、ヨーグルト、チーズ
昼:麻婆豆腐丼
晩:鍋&雑炊、みかん
今日も娘の残した麻婆豆腐丼(ほぼご飯のみ)を食べたのが原因か?
娘は腹筋があまりないのか、お腹のふくらみ具合で満腹かどうかわかる。
今日は満腹では無いように見えた。嫌いなものでも食べて、健やかに育ってほしい。