体重300g減。
300g減る。
が、68kg代は脱出できず。
お昼に高カロリーなお好み焼きを食べたからか。
これも腹八分目ぐらいには抑えてはいる。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。新メニューで実施。30分程度のウォーキング実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。菓子パンは食べていない。
朝：雑炊、ヨーグルト
昼：お好み焼き
晩：ＴＫＧ、納豆、豚汁
暖かかったせいか花粉が飛んでいた気がする。
くしゃみや鼻水がひどい。花粉症の薬を飲んだが日中は効かず。
鼻水吸引器でひたすら鼻水を吸っていたが、鼻水の量はコップの1/3にも満たなかった。鼻水がたくさん出ると体重が減るのかと考えていたが、全然減らないんだな。
