体重変わらず。
減ったままなのでOKかな。
夕飯のご飯を少し減らしてみた。
一生続けられるダイエットでないと、必ずリバウンドするらしい。
痩せるためにやっていたことをやめたら、そりゃあ確かに太るか。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。新メニューで実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。菓子パンは食べていない。
朝：おにぎり1個（シーチキンわさび）、チーズ、大豆
晩：ポークステーキ、ブロッコリー、ミニトマト、みそ汁、ご飯、みかん
節分が近いので、いった大豆が買えるようになった。
朝食は大豆にしようと思い、カロリーを見てみたら500kcal近くあった。
結構カロリーが高い。
大豆はやせるイメージがあったけど、大豆＋αで何か食べていると摂取カロリーがオーバーする。
