自分のいる世界ぐらい、自分の眼で見たらどうだ 2022/01/19 66.3kg
体重100g減。
100g減る。
職場に行ったからかも。
睡眠が浅く、朝に疲労感があった。
疲弊していなければもっと痩せたかも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。新メニューで実施。有酸素運動無し
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（昆布）、チーズ、大豆
昼：鶏のから揚げ、ご飯、しば漬け、キャベツの千切り
晩：ご飯、豚スペアリブのトマトソース煮、アボカドとミニトマトのサラダ、鳥もつ煮、みかん
コロナウィルスが流行ってきており、また在宅勤務が主流になる日が来るかも。
家にいると移動時間も無いし、リラックスできるのは良いんだけど、ダイエットにとっては良くないんだよね。何かしないと。
テレビで在宅勤務の合間にジョギングをしている人がいた。
勤め先の会社がそういったリフレッシュ時間を許可しているからなんだけど、自分のところも許可されないかなぁ。
