体重変わらず。
妻からちょっとハードなスクワットを勧められた。
1回4秒かけて重りを持って40回を4セットやるやつらしい。
やることはできそうだが、4秒かけてゆっくりやるのが我慢できそうにない。
自律神経が乱れている。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。新メニューで実施。有酸素運動無し
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：大福、大豆、チーズ
昼：とり天、ご飯、ほうれん草のソテー
晩：ご飯、里芋の芋煮、カレイの干物、ご飯、ほうれん草ともやしのナムル
体重が66.7kgで安定した気がする。
68kg付近から1kg減ったきっかけは空腹時の縄跳びのような気がする。
明日は縄跳びをまたやってみようと思う。
