体重が200g増える。
今日も特に痩せるようなイベントもなければ、
太るようなイベントも無かったの微増というのは当たり前かもしれない。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。新メニューで実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。もらったマフィンを食べる。
朝：おにぎり（鶏めし×２）、チーズ
昼：ハンバーグ、ご飯、ポテトサラダ
晩：手羽元の塩焼き、ご飯、豚汁、みかん、マフィン
明らかに仕事のストレスからだと思うがあまり寝れず。。
20年近く社会人をやってきて、だいぶストレスに強くなった実感はあったが、
寝不足だとストレスに対して無防備な状態となり、さらにまた眠れなくなるという悪循環に陥る。
瞑想的なものでストレス払拭するような対応が要ると思う。
