歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

与えられたものの中で 最大限に考えて生き延びるんだな 2022/01/29 66.8kg

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あんまり増えなかった。良かった。

 

体重100g増

 

今日は休みだったし、特別運動もしていなかったが、

体重100g増で済んだ。

いつもだったら休みの日はもっと増えていた。

最近体重が安定してきたか?

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。新メニューで実施。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  → NG。ホットケーキを食べる

     朝:ホットケーキ、リンゴ、バナナ

     昼:味噌ラーメン

     晩:納豆、ほうれん草ともやしのナムル、ご飯、キャベツのシーチキンあえサラダ、みかん、スモークチーズ、ナッツ

 

疲労が溜まっている感じがして、少しイライラしている状況だった。

まずい。

深呼吸をして気持ちを整えるようにしたい。

娘に説教をした後で後悔するのだが、ただ説教するのは生産的ではないので、娘に対しても職場で部下に説教するモードで先につながるように話をするようにしたい。