体重800g増。
安定してきたかもって言った矢先にこれだよ。
正直増えた理由が不明。
仕事も頑張ってやったし、不摂生もしていない。
水分をあまり取らず、排出が少なかったのかな。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。新メニューで実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：食パン、チーズ
昼：イカフライ、キャベツの千切り、ご飯
晩：クリームシチュー、めかぶ
今日は余裕が無く、昼休み中も仕事してしまった。
昼食食べながら仕事していると、昼食に何を食べたのか本当に思い出せない。
自分で選んで買ったものだったり、作ったものでは無いってのもあるかも。
