元通りにはならないさ。俺は自分の役目がわかってきたから 2022/02/03 67.1kg

まだ太ったままだよ

体重200減。

減りはしたが、元には戻らず。。

ソファで寝てしまい、いつもの服装で体重測れなかったので、

その影響は少なからずあるかも。

夜追加で買った焼き芋が余計だったか。。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。新メニューで実施。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → NG。低GIと書いてあったがドーナツを食べた。

     朝：おにぎり（高菜）、チーズ

     昼： タンドリーチキン、キャベツの千切り、ご飯、漬物

     晩：食パン、ドーナツ、焼き芋

今日はいつもよりちょっと高いおにぎりを食べた。

ちゃんといつものよりおいしかった。

値段が安いと海苔が薄くて破れやすい。

値段が普通？だと海苔はそこそこ厚くて、海苔の味がしっかりする。

値段が高いと米がうまい。

そんな、感じ。