体重500g減少。
66kg代に戻らず。
プレミアムロールケーキおそるべき、なのか?
夕飯で残ったご飯を全部食べることになり、
その影響もあったかも。
明日は休み。ちょっといつも以上に運動をしようかな。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。新メニューで実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝:ブランパン、笹かまぼこ
昼:焼き魚(アジ)、ご飯、漬物、ほうれん草のサラダ
夕方ぐらいか喉が痛くなった。
風邪を引いたような感じ。風邪薬を飲む。
コロナウィルスにかかったかどうかは明日の症状次第かな、、
このタイミングでコロナウィルスの感染すると仕事にいろいろ支障が出る。
今日は気になって良く寝れないかも。