体重600g減。
特に何もしていないが、
不摂生もしておらず、
昨日の不摂生の分がいくらか元に戻ったのだと思う。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。新メニューで実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（梅、シーチキン）、チーズ
昼：とんかつ、キャベツの千切り、ご飯
晩：豚汁、ご飯、焼き魚（カマス）
計画通りに日々を過ごそうというのを意識し始めたが、
なかなかうまくいかない。
ちょっと疲れているから休憩とか、少しぐらい良いだろうとか、
もともと計画にないことをしてしまうと予定が狂う。
休憩であったり、怠けも計画的に行うようにしたい。
