体重800g減。
なぜか800gも減る。
夕飯のご飯が少なめだったこともあるだろうが、
それだけでは説明がつかない。
今日は痩せたなって感覚もなかったので、
体重を何度か測りなおしたが同じだった。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。新メニューで実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：トースト、ヨーグルト
昼：アクアパッツア、ご飯
晩：コーンシチュー、ご飯、焼き栗
縄跳びはやはりダイエットに良いと思う。
運動負荷もそれなりに高いので心拍数も上がるし、気軽にできる。
実感としては心拍数が上がらない運動をしてもあまり痩せない。
自分は田舎に住んでいるので苦にならないが、
あえて言うなら室内ではやりづらいのがネックか。
平日は時間が無くてなかなかできないが、
休日に1200回/日 飛ぶのは続けて様子を見たいと思う。
