だが愛を超越すれば、それは憎しみとなる! 2022/02/20 67.5kg
体重1.3kg増。
お昼にマクドナルドをがっつり食べたのと、
夕飯で鍋を〆のうどんまでがっつり食べたからだと思う。
明日リセットできるかどうか。。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。新メニューで実施。縄跳び1200回実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
朝:焼き餅、ヨーグルト、卵焼き
昼:サムライマック、照り焼きバーガー、ポテト、チキンナゲット
晩:鍋&〆のうどん
若いころから、マクドナルドの食事を食べるとよく眠くなっていた。
血糖値が上がるのもあるだろうが、塩分が多いということも理由だと思い、
食事中や食後に水分を多く取ったら、眠くならなかった。
実験結果として覚えておきたい。
試行は今後も要るだろうけど。