体重500g減。
体重が若干元に戻る。
結局は行ったり来たりの繰り返しになってしまっているように見える。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。新メニューで実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：低糖質ゴマパン、チーズ
昼：味噌メンチカツ、キャベツの千切り、ご飯
晩：スペアリブのトマト煮、ご飯、リンゴ
太ももが昔から痩せない。
高校生の時に自転車で10㎞ぐらいの道のりで学校に通っていたが、
そのせいで足が太くなったかもしれないと思っている。
ジムで診てもらった時はふとももに筋肉はあるらしいが、脂肪も霜降りのように入っているらしい。霜降りをどうしたら赤身に変えられるのか。。
ジム通いでは全くなくならなかった。
