体重300g増。
特に食べすぎたということは無いけれど、300g増える。
いつもより休日の食事の量は少なかったと思う。
67kgまで増えるのは何とか踏ん張った感じ。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。新メニューで実施。縄跳び1200回実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：焼き餅、リンゴ、マカダミアナッツ
昼：味噌ラーメン
晩：納豆、TKG、ほうれん草のポン酢あえ
ウォーキングやジョギングをしたいと思ったが、
花粉の飛びがひどくなってきた。
室内でできる有酸素運動をやるようにしたい。
トランポリンとかかな。軽いスクワットも有酸素運動になるらしい。
