それが動物と言うのだろうが。 2022/02/27 67.7kg

想像以上の増加

体重800g増。

お昼におにぎりを作って食べたのと、

プラスでカップヌードルBIGを食べたのが効いたのかも。

想定以上に増えてしまった。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。新メニューで実施。縄跳び1200回実施。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝：焼き餅、ヨーグルト

     昼：おにぎり（昆布＋チーズ＋梅干し）、カップヌードルBIG（醤油）

     晩：小松菜と手羽先のオイスター煮、ご飯

体重の減少が停滞気味。

縄跳びを朝やると疲労であとはぐったりしているのだが、

日中の消費カロリーが落ちているかも。

スケジューリングが難しいけど、激しい運動は夕方やるようにしたい。