歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

為すべきと思ったことを為せ。 2022/03/05 66.6kg

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誤差の範囲かな。

体重400g減。

 

少し体重が減ったけど、

おそらく誤差の範囲。

ワクチンの副反応もおさまったし、

ダイエットを進展させたい。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。有酸素運動は無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  → OK。

 

     朝:トースト、ヨーグルト

     昼:チャーハン、みそ汁

     晩:ご飯、鶏むね肉とブロッコリーの炒め物

 

まだちょっと注射を打った方の腕に痛みが残っているけど、

ほぼ全快。関節痛も無くなった。

花粉症がかなりひどくなってきているので、

室内での有酸素運動しっかりやるようにしてきたい。習慣化。。