体重400g減。
少し体重が減ったけど、
おそらく誤差の範囲。
ワクチンの副反応もおさまったし、
ダイエットを進展させたい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：トースト、ヨーグルト
昼：チャーハン、みそ汁
晩：ご飯、鶏むね肉とブロッコリーの炒め物
まだちょっと注射を打った方の腕に痛みが残っているけど、
ほぼ全快。関節痛も無くなった。
花粉症がかなりひどくなってきているので、
室内での有酸素運動しっかりやるようにしてきたい。習慣化。。
