歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

戦場にある強き者の心の中にある、平和の思い出を思い出せ 2022/03/12 67.2kg

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67kg越えちゃった

 

体重400g増。

 

焼肉食べ放題に行き、体重増。

思ったよりは増えなかったが、67kgは超えた。

明日以降は少し摂生して、ベースアップにならないように注意したい。

 

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → NG。娘が残したオレンジジュースを飲む。

 

③菓子パンを食べない。

  → NG。焼肉食べ放題でチーズケーキとショコラケーキを食べる。

 

     朝:トースト、ヨーグルト

     昼:焼肉食べ放題

     晩:いちご、ホタテの稚貝の酒蒸し

 

焼肉食べ放題の時はサンチュを一緒に食べるように意識している。

ある程度体重増を抑えられているようだし、

そもそもこの年になると肉と炭水化物だけというのはきつい。