体重900g増。
体重がまた大きく増えて、元に戻ってしまった。
なぜだろう？
腸内とかに1kgぐらい蓄えているのだろうか？
あるいは体の水分だろうか？
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ブランパン、ちくわ
昼：鶏南蛮、鳥つくね、キャベツの千切り、ご飯
晩：ご飯、鳥胸肉のソテーと梅あえ、ブロッコリー、ミニトマト、卵スープ、ポンカン
調子にのってポンカンをたくさん食べたのた体重が増えたのかもしれない。
フルーツは太らなそうなイメージだが、食べすぎは良くない。
偏った食事は良くなく、バランスが大事だということを忘れないようにしたい。
