『やってみます』じゃない、必ず回収しろ。 2022/03/18 65.8kg

減ると思ったのに

体重変わらず。

夕食は昨日に引き続き少な目にしたが、

体重は変わらなかった。

結局は1日、2日食べる量を減らしてもあまり変わらないということだと思う。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝：カボチャの塩焼き、鶏むね肉のソテー

     昼：春巻き、鶏ささみフライ、ご飯、キャベツ炒め

     晩：ヨーグルト、チーズ

今日はソファーでいつの間にか寝てしまった。

睡眠不足なんだと思う。

コーヒーのおかげで何とか眠らずに済んでいる。

コーヒー代もばかにならないが、元は取れているのかもしれない。