体重600g増。
朝に白飯をたくさん食べたのが原因かもしれない。
白米はやはりうまい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。縄跳び600回実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：TKG
昼：雑炊、鶏むね肉と玉ねぎのサラダ、いちご大福
晩：ガパオライス
yahooニュースで伊之助が腹筋ローラーをし続けているお話を知る。
そして、自分の腹筋ローラーのやり方が間違っていることを知る。
