あなたって、どういう子なの? 2022/03/24 66.4kg

なぜ1日でここまで増える？

体重1.2kg増。

特に悪さはしていないが、めちゃくちゃ体重が増える。

なぜだろう。。

家系ラーメンが良くなかったか？

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝：おにぎり（梅）、チーズ

     昼：ご飯、イカフライ、キャベツの千切り

     晩：ヨーグルト、大福、チーズ

チーズダイエットを続けているが、

チーズ1個で50kcalぐらいあることに気付く。

いつも8個食べているので400kcal。

食べる量を減らそうと思う。