歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

自らの意志で、その姿をさらそう。 2022/03/31 65.9kg

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一昨日の自分に戻る

 

体重300g増。

 

体重が元に戻る。

ぎりぎり65kg台をキープ。

何とか防衛したい。。

 

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  → OK。

 

     朝:ご飯、アジの開き、ほうれん草の御浸し、ゆで鶏むね肉

     昼:野菜かき揚げ、ご飯、たこ焼き

     晩:サーモンの巻きずし、カップラーメン

 

新しく買ったMサイズのズボンをはいてみたが、足のたけが足りず、ウェストが苦しいという体たらくだった。

自分が肥満であることを痛感した。