体重1.3kg減。
全くもって、減った原因不明。
昨日やったヨガが効いたのだろうか？
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：大福、ソーセージ、チーズ
昼：ご飯、回鍋肉、焼売、梅干し
晩：焼き芋、クリスピーチキン
起床した時は頭痛が続いていたが、
仕事をしているうちにいつのまにかおさまっていた。
ただやっぱり肩こりがひどい。
ストレッチを続けねば。。
