中年の絶望を押し付けてもらっては困る 2022/04/09 66.6kg

完全にはもどらず

体重700g減。

少し体重が元に戻ったが、まだ完全には戻らず。

ちょっと便秘気味なのも原因かもしれない。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。30分以上ウォーキング。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝：トースト、リンゴ、卵焼き

     昼：アクアパッツア、ご飯、柏餅

     晩：ご飯、納豆、アボカド、みそ汁、柏餅

今日は昨日焼肉に行ったので比較的質素な食生活だった。

でも体重は大きくは体重は戻らなかった。

運動が足りないんだろうな。