歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

吐き出すものなど、無い!。 2022/04/11 65.9kg

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65kg台まで復帰

 

体重200g減。

 

少し暖かくなったせいかもしれない。

去年も暖かい時期に体重が減っていた。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  → OK。

 

     朝:ブランパン、ちくわ

     昼: ヒレカツ、キャベツ炒め、ご飯

     晩:バターチキンカレーライス

 

最近バスソルトを使用しているのだが、

そのせいか入浴後にすごく眠くなる。

土日は昼寝も含めて久しぶりに長時間寝ることができた。

1日でトータル10時間ぐらい寝た。

やっぱり日頃睡眠不足なんだなって思う。

昨日は脳のスタミナの持続が長かったように思える。