自分だけ平和なら、それでいいのか? 2022/04/13 65.8kg

ほぼ変わらない？

体重100g増。

少し体重増。

100gであれば誤差中の誤差みたいなものかな。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。5分ぐらいジョギング。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝：トースト、ヨーグルト

     昼：冷やし中華

     晩：ご飯、チャンプル、はっさく

久しぶりに短時間ジョギングしてみたが、体が重かった。

歩くことは結構していたけど、走るはやっぱり勝手が違う気がする。