体重100g増。
少し体重増。
100gであれば誤差中の誤差みたいなものかな。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。5分ぐらいジョギング。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：トースト、ヨーグルト
昼：冷やし中華
晩：ご飯、チャンプル、はっさく
久しぶりに短時間ジョギングしてみたが、体が重かった。
歩くことは結構していたけど、走るはやっぱり勝手が違う気がする。
体重100g増。
少し体重増。
100gであれば誤差中の誤差みたいなものかな。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。5分ぐらいジョギング。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：トースト、ヨーグルト
昼：冷やし中華
晩：ご飯、チャンプル、はっさく
久しぶりに短時間ジョギングしてみたが、体が重かった。
歩くことは結構していたけど、走るはやっぱり勝手が違う気がする。