歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

他人に頼るから、こうなるんじゃないか。 2022/04/14 65.7kg

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体重が安定したかも

体重100g減。

 

少し体重減。

3日連続体重があまり変わらず。。

晴れたらジョギングかな。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  → OK。

 

     朝:ブランパン、ちくわ

     昼:カマスの竜田揚げ、キャベツの千切り、ご飯

     晩:ご飯、麻婆豆腐、カボチャのポタージュ

 

トラブルもあり、仕事が忙しく、ちょっとストレスがピークかも。

気持ちを落ち着かせるように、深呼吸を心掛けたい。