体重1kg減。
特に何もしていないが、体重がすごい減った。
水分不足とそんなのだろうか。
また様子見かな。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ブランパン
昼：豆腐ハンバーグ、キャベツの千切り、ご飯
晩：雑炊、鶏むね肉の野菜炒め
脳のスタミナを増やすにはどうしたら良いだろうか？
いろいろ今までもやってみて中途半端に終わっている。
瞑想を再開してみようかな。
