それって冗談だったら最低だけど、皮肉ならもっと最低だぜ 2022/04/19 65.5kg
体重変わらず。
特に増える要素も、減る要素も無かったので、妥当。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：低糖質パン、チーズ、プロテインバー
昼：ご飯、アジフライ、キャベツの千切り
晩：ご飯、鮭の塩焼き、ミニトマト、けんちん汁
自律神経が乱れている気がする。
加齢とともに自律神経が乱れていき、
元に戻らないといった記事を読んだ気がするが、本当だろうか？
ちょっと調べた感じでは、
・自律神経は老化する。
・一度老化した自律神経は元に戻らない。
・乱れた自律神経は整えることができる。
といったことらしい。
要は自律神経がベストな状態は老化や日頃の酷使によって低下し、
自律神経を整えてもその時のベストな状態にまでしか戻らないということらしい。
普段から老化を抑えるようにしないとえらいことになりそう。。
