体重300g減。
今日は半年ぶりぐらいの飲み会があり、たくさん飲み食いしたのに体重が減った。
水分の変動だろうか?
しばらく様子見。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ NG。筋トレはせず。20分程度のウォーキングは実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。ジンジャーエールを飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝:低糖質パン、サラダチキンバー
昼:ご飯、イカフライ、白はんぺんのフライ、キャベツの千切り
晩:ビール、卵焼き、焼き鳥5本、サラダ、チーズ、枝豆、エビフライ、ミニステーキ
ビールが今まで全くダメだったのだが、
久しぶりに飲んだらわりと飲めた。
なぜだろう。自分の体ながら不思議が一杯。