体重400g増。
なぜ増え続けているかがわからない。
特に不摂生はしているつもりはないのに。。
ラーメンの破壊力が大きいのだろうか？
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ホットケーキ、リンゴ
昼：味噌ラーメン
晩：ご飯、納豆、きのこスープ、ほうれん草の御浸し、鶏むね肉の梅干しあえ
畑仕事をしたが、そこまで筋肉痛になっていない。
前回畑仕事をしてからそこまで間があいてないからかも。
小まめにいろんなことで体を動かした方が良いと思った。
