自分の心を見つめれば、苦しまずに…！ 2022/04/30 66.4kg
体重100g減。
何かでお腹を壊したのか、
寝冷えしたののか、お腹の調子が悪かった。
体から外に出る量は多かったので、痩せたかと思ったが痩せなかった。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：TKG、帆立の稚貝の味噌汁
昼：タケノコご飯、餃子、チジミ、わかめスープ、いちご
晩：タケノコご飯、いちご
お腹をくだしたというよりも、
お腹が張っている感じ。
後若干気持ち悪さもある。
長引きそうであれば医者にいかねば。。
