年寄りが政治と外交をやっていれば、そうするしかないでしょう 2022/05/04 66.2kg
体重200g減。
休み中はできるだけ、朝のウォーキングを実施しようと思う。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。1時間半ウォーキング。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ホットケーキ
昼：おにぎり（赤飯、ネギトロ、シーチキン）、漬物
晩：カレーライス、鶏のから揚げ
今日はキャンプ場に行って、芝生の上をそりで滑ったりした。
朝のウォーキング＆筋トレのダメージか、足が途中で痛くなってしまった。
筋肉痛だと思う。
体力不足を実感。。
