歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

年寄りが政治と外交をやっていれば、そうするしかないでしょう 2022/05/04 66.2kg

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ちょっとだけ減る

 

体重200g減。

 

休み中はできるだけ、朝のウォーキングを実施しようと思う。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。1時間半ウォーキング。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  → OK。

 

     朝:ホットケーキ

     昼:おにぎり(赤飯、ネギトロ、シーチキン)、漬物

     晩:カレーライス、鶏のから揚げ

 

今日はキャンプ場に行って、芝生の上をそりで滑ったりした。

朝のウォーキング&筋トレのダメージか、足が途中で痛くなってしまった。

筋肉痛だと思う。

体力不足を実感。。