体重500g減。
消費カロリーが違うからか、
仕事に行くとやっぱり痩せる。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。1時間ウォーキング。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。半額ケーキを食べる。
朝：大福、チーズ、プロテインバー
昼：ご飯、赤魚のから揚げ
晩：ご飯、ゆでほうれん草、焼き鮭、ケーキ
独りの夕飯を買う時に、半額ケーキを見つけてつい買ってしまった。
ストレスがたまるとつい食べてしまう。。
ストレスをちゃんとコントロールできるようになりたいぜ。
