歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

この木、まだ死んでいませんね 2022/05/02 65.8kg

f:id:haguruma-iji:20211212062333p:plain

500gだけ減る

 

体重500g減。

 

消費カロリーが違うからか、

仕事に行くとやっぱり痩せる。。

 

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。1時間ウォーキング。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  → NG。半額ケーキを食べる。

 

     朝:大福、チーズ、プロテインバー

     昼:ご飯、赤魚のから揚げ

     晩:ご飯、ゆでほうれん草、焼き鮭、ケーキ

 

独りの夕飯を買う時に、半額ケーキを見つけてつい買ってしまった。

ストレスがたまるとつい食べてしまう。。

ストレスをちゃんとコントロールできるようになりたいぜ。