体重800g増。
今日は休みだったが、有酸素運動もあまりできていなかったし、
摂取カロリーも多めだったような。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動は15分程度ウォーキング。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ご飯、納豆、ゆでほうれん草
昼：ご飯、豚肉の生姜焼き、ミニトマト
晩：ご飯、ハンバーグ、ブロッコリー、ポテト、人参
寝不足で、思考能力が鈍っていた1日だったように思う。
20過ぎには耐えられない眠気に襲われ、意識が絶え絶えだった。
朝は早いので21時に前には寝て、7時間程度の睡眠をコンスタントに取れるようにしたい。
