体重800g減。
体重が大きく減った。
一時的なものかもしれないので様子見。
あと、GW前の65.3kg前後には体重を戻したい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ブランパン、ちくわ
昼：ご飯、タンドリーチキン、キャベツの千切り
晩：ご飯、ポトフ、いちご
20代のころは体重が基本的には60kg未満で、
甘いものも毎日のように飲んでいたし、好きなよう食べてもいた。
今は制限をかけても体重が減らないし、
制限をやめると体重が簡単に増える。
明らかに代謝が落ちている。
よく言われている話ではあるが、実体験してしまった。
