僕は変わるよ、変えてみせるよ 2022/05/10 65.8kg

けっこう減った

体重800g減。

体重が大きく減った。

一時的なものかもしれないので様子見。

あと、GW前の65.3kg前後には体重を戻したい。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。有酸素運無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝：ブランパン、ちくわ

     昼：ご飯、タンドリーチキン、キャベツの千切り

     晩：ご飯、ポトフ、いちご

20代のころは体重が基本的には60kg未満で、

甘いものも毎日のように飲んでいたし、好きなよう食べてもいた。

今は制限をかけても体重が減らないし、

制限をやめると体重が簡単に増える。

明らかに代謝が落ちている。

よく言われている話ではあるが、実体験してしまった。