体重700g減。
やっとGW前ぐらいに体重が戻った気がする。
1kg前後の変動は今までもあったので、様子見継続。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：低糖質パン、ちくわ
昼：ハンバーグ、キャベツの千切り、ご飯
晩：カレーライス、はっさく
週末に差し掛かって、ぐったりとした疲れを感じる。
睡眠は時間より質だということは理解できるけど、
睡眠時間が自分にとっては少し足りないのかも。
「質」という点については、人それぞれ適した時間があるらしい。
自分は6時間～7時間ぐらいの睡眠時間が多いが、6時間だと足りないのかも。
