それは、悪行よ。2022/05/13 66.2kg

ラーメン食べちゃった

体重900g減。

夕飯でラーメンを食べてしまった。

スープを飲んだり、合間に水を飲んだりで、

水分取り過ぎってのもあるかもしれない。

とりあえず、昨日まで体重減は帳消し。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。有酸素運無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝：ブランパン、ちくわ、草饅頭

     昼：鶏天、ご飯、レンコンの煮物

     晩：味噌ラーメン

今日も疲労困憊で、仕事のミスも多かった。

仕事のミスを減らすにはどうしたら良いだろうか。

疲れているってのはあまり言い訳にはしたくない。