体重1.1kg減。
なぜかわからないが、体重が減った。
朝町内のゴミ当番で、会社に遅く行った分、
帰宅も遅くなり、稼働時間が多かったからかな？
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：トースト、卵焼き、ヨーグルト
昼：コロッケ、インゲン豆と人参の炒め物、ご飯
晩：うどん、温泉卵、チーズ
帰りが遅くなったこともあり、
夜更かしをしてしまった。
夜更かしはダイエットの大敵ということはわかっているつもり。
行動をともわなせなければ。。
