歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

宇宙では、地球より感覚をシャープにするんだ 2022/05/16 65.1kg

体重大幅減

体重1.1kg減。

 

なぜかわからないが、体重が減った。

朝町内のゴミ当番で、会社に遅く行った分、

帰宅も遅くなり、稼働時間が多かったからかな?

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。有酸素運無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  → OK。

 

     朝:トースト、卵焼き、ヨーグルト

     昼:コロッケ、インゲン豆と人参の炒め物、ご飯

     晩:うどん、温泉卵、チーズ

 

帰りが遅くなったこともあり、

夜更かしをしてしまった。

夜更かしはダイエットの大敵ということはわかっているつもり。

行動をともわなせなければ。。