体重700g増。
すぐに元に戻ってしまった。
中長期的に見ていかないと何とも言えないが、
昨日の減り幅が大きかったので、限界突破（66kg越え）には至らなかった。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：かつ丼
昼：鳥つくねの照り焼き、鶏唐揚げ、キャベツの千切り、ご飯、わらび餅
晩：トマトとアボカドのサラダ、ご飯、味噌汁、小エビ、いちご
昨日の夜更かしがたたって疲労困憊。
メンタル的にも弱っていたかも。
最近残業規制であまり遅くまで働くことが無いので、
たまに遅くまで働いたり、夜更かしすると体調が悪くなる。
ひよってしまったか？
