体重200g減。
現状維持って感じか。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ブランパン、ちくわ
昼：鶏ささみのフライ、春巻き、ご飯
晩：チャンプルー、ご飯、いちご
上半身の筋肉や、腹筋はだいぶついてきた気がするが、
下半身は贅肉がだいぶ残っている。
脇腹や太もも周りのぜい肉が気になるが、
過去何年も落とせずにいる。体重が今より5kg以上少ないときも残っていた肉である。
食生活を見直すしかないのだろうか。
